お口の話

菌活にロイテリ菌!定着期間はどのくらい必要?副作用はあるの?これを見れば解決します!

TVでも注目を集めてきたロイテリ菌。オハヨー乳業をはじめ、様々なメーカーからタブレットが販売されています。本日はロイテリ菌が気になるあなた、「定着期間」や「副作用」「摂取のタイミング」などの疑問にお答えします。

 

この記事がオススメな人

・ロイテリ菌が気になるけどまだ試したことがない人
・ロイテリ菌が人気のワケを知りたい人
・ロイテリ菌を既に使っているがいつまで試すのか迷っている人

 

 

この記事の信頼性
筆者バム子はこどもの頃から歯のトラブルに悩む主婦。3人の妊娠出産を機にさらに歯の調子が悪くなる。それをきっかけにお口のケアに取り組み続ける。

目指すのは「健康な歯で硬いものを食べられるおばあちゃん」になる事!

 

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意外と歴史が長いロイテリ菌

もしもまだロイテリ菌をご存じない方がいらっしゃればこちらをご覧ください。

\ロイテリ菌ってなあに?/

ロイテリ菌がTVで取り上げられたのは最近ですが実はその歴史は長いのです。
世界80の国や地域においてL.ロイテリ菌を用いたプロバイオティクスが採用されています。西欧諸国や米国などの多くは医療機関で使用されています。

mama
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医療機関でも使われているんですか!知らなかった。

今日本でも歯医者さんによっては取り扱いがあって購入もできるみたいですよ。通っている歯医者さんに確認してみてくださいね。

 

ロイテリ菌が定着する期間は?

 

結論から申し上げると「大体2〜3週間が目安」と言われてます。

 

ただしロイテリ菌を摂れば、悪玉菌を全てなくす事ができるわけではありません。
定着しやすさには以下の項目が影響します。

生活習慣
食習慣

もしもあなたが

・ストレスフルな生活
・コンビニなどの添加物が多い食事
・野菜やきのこ、納豆などを撮らない

このような生活習慣や食生活をしがちですとロイテリ菌は定着せず、1週間以内に体外に排出されてしまいます。実際に3週間連続摂取し急に摂取を止めた途端、ロイテリ菌数は減少し、2ヶ月弱で摂取前に戻ったという報告も。

 

その効果を期待するのであれば摂り続ける必要があります

菌活も同様で継続することが大切なのです。

 

mama
mama
ふむふむ。
少し今の生活スタイルを見直して習慣として取り入れたほうが良いのね。

 

ロイテリ菌に副作用はあるのか?

ありません。

乳児、幼児、大人、高齢者を対象にロイテリ菌製品を通常の分量よりも多く摂取した場合でも副作用の報告されておりません。

mama
mama
それは安心!家族皆で菌活できますね

ロイテリ菌、たくさん取ったほうが効果があるの?

食品ですので取りすぎても問題はありません。

しかしタブレットタイプは大人も子どもも一粒/日が目安量ですので一粒で十分ですよ。調べたところ、各メーカー1粒にロイテリ菌が2億個入っている事が多いようです。念の為一日の目安量はパッケージの裏面をご覧ください。

ロイテリ菌は、生きた乳酸菌であり消化器官内で増殖します。大人の大きな消化管でも、子どもの小さな消化管でも大きさに応じて効果的に働きます。

参考HP:バイオガイアジャパン

 

摂取のタイミングはいつがベスト?

ロイテリ菌のタブレットは基本寝る前がベストです!

 

気をつけたいのは歯磨きやマウスウォッシュのにロイテリ菌のタブレットを舐める事です。理由は菌をやっつける抗菌作用による影響を受けないため。

知らずにロイテリ菌を摂取した後にマウスウォッシュなどすると歯周病菌や虫歯菌とともにロイテリ菌も影響を受けることになります。

ですのでもし就寝前以外にロイテリ菌を摂取知る場合は少し時間を空けてからをお勧めします。

mama
mama
でも甘みはあるのに歯磨き後でいいの?

はい。タブレットタイプはほぼどのメーカーも歯磨き後で問題なしです。(ロイタブ・ロイテリタブレット・バイオガイアのタブレットは調査済み)しかしオハヨー乳業のヨーグルトは乳糖というお砂糖が入っているので時間を開けての歯磨きが必要となります。

なぜロイテリ菌が人気なのか?

それは菌活をすることでメリットが沢山あるからです。

口コミをご覧ください。

口臭予防に◎

夜に歯をしっかり磨いて、デンタルリンスも使用していますが、翌日起床時の口臭のキツさがどうしても気になり、購入。市販の清凉菓子のような小粒ではありますが、スーッとする持続時間が全然違います。一粒だけでも口の中がスッキリして驚きました。
服用して一週間ほど経ちましたが、翌朝の口の中の臭みがいつもより軽減されていました。

効果を実感中大体この手のものは、効果を実感できずに何となく続けてる人もいると思う。だけど、これは本気で効果を感じてます。朝の口臭には翌日に感じたのだけど、期待してなかった荒れ性の唇にも効果があるとはビックリです。(唇が柔らかく質感が変わりました)
まずは1週間、試してみる価値はありますよ。

友人に勧められて使っています。ねるまえに1粒舐めると次の日の朝口が臭くならない。
舐めた日と舐めてない日の差が歴然。あと、お通じもよくなりました。続けます。

マスク生活で息子の口が臭く購入してみました。歯磨き後に食べるだけなので息子もめんどくさがらず、臭いもそんなに気にならなくなった感じです。朝、口の中もさっぱりしてよいみたいです。

 

花粉症予防に◎

暖かくなって花粉も増えてきてるはずなのに花粉症の症状がほとんどなくてちょっと鼻がむずむずする程度。ロイテリ菌を摂るようになってからかもしれません。

 

歯茎対策に◎

年齢的に歯ぐきの健康のことが気になっていたのですが、ロイテリをなめはじめて2週間経ってから、歯ぐきも調子がいい気がしました。

これは一例です。
お腹の中だけではなく、お口の中でも働くロイテリ菌。これから菌活のニューフェイスとして注目されるでしょう。

本日のまとめ

①ロイテリ菌は最低でも2〜3週間は様子を見よう!
②菌を定着させるには継続することが大切!
③ロイテリ菌は副作用なし、家族皆で使える!
④摂取は寝る前が一番オススメ!

 

最初は効果がなくて「私には効かないのかも…」と心配される人も多いですが、副作用もなく安心して使えますので是非続けてみましょう。

他の乳酸菌は食品で摂るものが多く継続が難しい場合があります。ロイテリ菌はタブレットタイプが多いので飲み忘れしにくいのもメリットですね。

 

mama
mama
私もロイテリ菌愛用者のひとりです。お口の粘つきが減っただけでなく花粉症の症状がなんとなく軽くなったような。薬に頼らないで改善するのは嬉しい!食品なので薬と一緒に摂取できるので私は継続していきます。

 


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ブログの管理人。 管理栄養士の資格を持つ3人の母親。 クリエイター気質でモノ作りが大好きである。

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